0、健身气功—八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀
2、五禽戏
8、形意拳
6、八卦掌
7、咏春拳
3、八段锦
1、易筋经
5、太极拳
4、六字诀
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太极全撰、教学
咏春-上海之巅（共十课）
八段锦
健身气功
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程氏八卦掌对练《刘敬儒》 标清.flv
程氏八卦掌对练套路 刘敬儒讲解 标清.flv
程式八卦掌八大掌教学 孙志君 标清.flv
程氏八卦掌分解动作 刘敬儒讲解 标清.flv
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五禽戏

1. 第8式：斜形.flv.flv
2. 第42式：单鞭.flv.flv
3. 第25式：六封四闭.flv.flv
4. 第26式：单鞭flv.flv
5. 第65式：指裆捶.flv.flv
6. 第7式：白鹅亮翅.flv.flv
7. 第70式：下步跨肱.flv.flv
8. 第41式：六封四闭.flv.flv
9. 第28式：高探马.flv.flv
10. 第34式：踢二起.flv.flv
11. 第35式：护心拳.flv.flv
12. 第2式：金刚捣碓.flv.flv
13. 第50式：六封四闭.flv.flv
14. 第24式：掩手肱拳.flv.flv
15. 第45式：野马分鬃.mp4
16. 第44式：后招.flv.flv
17. 第1式：太极起式.flv.flv
18. 第4式：六封四闭.mp4
19. 第23式：闪通背.flv.flv
20. 第20式：倒卷肱.flv.flv
21. 第68式：雀地龙.flv.flv
22. 第12式：搂膝.flv.flv
23. 第57式：斜形.flv.flv
24. 第5式：单鞭.flv.flv
25. 第49式：懒扎衣.flv.flv
26. 第47式：单鞭.flv
27. 第48式：玉女穿梭.flv.flv
28. 第40式：抱头推山.flv.flv
29. 第53式：摆脚跌岔.flv.flv
30. 第67式：单鞭.flv
31. 第64式：十字脚.flv.flv
32. 第69式：上步七星.flv.flv
33. 第17式：青龙出水.flv.flv
34. 第32式：前趟拗步flv.flv
35. 第46式：六封四闭.flv.flv
36. 第27式：云手.flv.flv
37. 第31式：左蹬一根.flv.flv
38. 第59式：掩手肱拳.flv.flv
39. 第51式：单鞭.flv.flv
40. 第54式：金鸡独立flv.flv
41. 第6式：金刚捣碓.flv.flv
42. 第52式：云手.flv.flv
43. 第22式：斜形.flv.flv
44. 第21式：白鹅亮翅.flv.flv
45. 第9式：搂膝.flv.flv
46. 第66式：猿猴探果.flv.flv
47. 第14式：掩手肱拳.flv.flv
48. 第61式：单鞭.flv.flv
49. 第29式：右擦脚.flv.flv
50. 第36式：旋风脚.flv.flv
51. 第37式：右蹬一跟.flv.flv
52. 第63式：高探马.flv.flv
53. 第62式：云手.flv
54. 第16式：撇身捶.flv.flv
55. 第13式：拗步.mp4
56. 第38式：掩手肱拳.flv
57. 第71式：转身双摆莲.flv.flv
58. 第33式：击地捶.flv.flv
59. 第18式：双推手.flv.flv
60. 第73式：金刚捣碓.flv.flv
61. 第15式：金刚捣碓.flv.flv
62. 第11式：斜形.flv.flv
63. 第58式：闪通背.flv
64. 第43式：前招.flv.flv
65. 第74式：收势.flv.flv
66. 第3式：懒扎衣.flv.flv
67. 第56式：白鹅亮翅.flv.flv
68. 第60式：六封四闭.flv.flv
69. 第19式：肘底看拳.flv.flv
70. 第39式：小擒打.flv.flv
71. 第55式：倒卷肱.flv.flv
72. 第72式：当头炮.flv.flv
73. 第10式：拗步.flv.flv
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    成都市中医药研究所编：五禽气功（四川人民出版社 1962.11_1 24页)s_s来自气功藏经阁【qigong.iguocui.com】.pdf
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    胡耀贞 焦国瑞 戴叶涛：五禽戏（人民体育出版社 1963.9 1 91页）s_s__来自气功藏经阁【qigong.iguocui.com】.pdf
74. 第73式：金刚捣碓.flv.flv
75. 第9式：搂膝.flv.flv
76. 第65式：指裆捶.flv.flv
77. 第37式：右蹬一跟.flv.flv
78. 第6式：金刚捣碓.flv.flv
79. 第19式：肘底看拳.flv.flv
80. 第2式：金刚捣碓.flv.flv
81. 第23式：闪通背.flv.flv
82. 第67式：单鞭.flv
83. 第60式：六封四闭.flv.flv
84. 第51式：单鞭.flv.flv
85. 第58式：闪通背.flv
86. 第18式：双推手.flv.flv
87. 第15式：金刚捣碓.flv.flv
88. 第8式：斜形.flv.flv
89. 第33式：击地捶.flv.flv
90. 第36式：旋风脚.flv.flv
91. 第74式：收势.flv.flv
92. 第43式：前招.flv.flv
93. 第3式：懒扎衣.flv.flv
94. 第28式：高探马.flv.flv
95. 第52式：云手.flv.flv
96. 第61式：单鞭.flv.flv
97. 第47式：单鞭.flv
98. 第42式：单鞭.flv.flv
99. 第1式：太极起式.flv.flv
100. 第59式：掩手肱拳.flv.flv

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